A partir de ahora van a ser frecuentes los periodos en los que las clases se suspenden para enfrentarse a examen globales, ya sean finales, cuatrimetrales o de selectividad.
Algunos aspectos que conviene tener en cuenta para estos días son los siguientes:
- Si aún no se está acostumbrado a trabajar según un horario/calendario es el momento de empezar a conseguir este hábito y si ya se hace, de cuidarlo especialmente. Estos días suelen ser días de estrés. El estrés está producido en su mayor parte por anticipar situaciones futuras preocupantes que generalmente no suelen producirse. Si uno tiene un horario bien hecho se podrá centrar en el momento de estudio presente y será más fácil desechar los pensamientos tóxicos sobre el futuro. Es importante que el calendario sea flexible incluyendo sesiones "comodín".
- Suelo recomendar Google Calendar para hacer este tipo de calendarios. Muchos estudiantes de bachillerato y de la universidad lo comparten conmigo.
- Desterrar el móvil a otra habitación y huir de los chats de grupo catárticos y autocompasivos
- Durante las sesiones de estudio
- Durante tus horas de sueño que deben de ser las suficientes. No hay que dejar el móvil bajo la almohad o encima de la mesilla a ni en estado de vibración ni con la excusa de que es "mi despertador". Es el momento de comprarse uno en "los chinos".
- Elige un lugar de estudio de máximo rendimiento y mínima distracción. Cada estudiante honrado sabe cuál es. Hay colegios que ofrecen aulas de estudio supervisadas. Puede ser una buena opción.
- Una vez que hayas hecho un examen hay que olvidarse de él y centrarse en el siguiente, vamos como suele decir el "Cholo" Simeone de los partidos del Atlético de Madrid y que tan buenos resultados le está dando (además de mucho, mucho trabajo, claro)
- La materia de estos exámenes suele ser inmesa por eso es el momento de echar mano de:
- Resúmenes, esquemas y mapas conceptuales hechos durante el curso
- De exámenes de otros años
- De trabajar sobre todo los tipos de exámenes
- La seguridad de que lo estudiado a lo largo del curso volverá muy rápido a estar disponible en tu mente
- Conviene reservar tiempo para el ejercicio físico moderado.
- El desayuno sigue siendo una comida importantísima para el rendimiento intelectual matutino y las comidas no copiosas para el vespertino. Sin glucosa (o en su defecto cuerpos cetónicos) el tejido nervioso no funciona bien.
Si estos días están bien empleados suelen conducir a resultados muy buenos y hay que verlos como ...¡UNA OPORTUNIDAD!
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